電気代節約術10選 - 今すぐできる方法【2026年版】

「毎月の電気代が高い…」「もっと安くする方法はないの？」とお悩みの方へ。この記事では、今すぐ実践できる電気代の節約術を10個厳選してご紹介します。

効果の大きい順に並べているので、上から順に試していくのがおすすめです。特に1番目の「電力会社の切り替え」は、一度やるだけで年間自動的に節約できるため、最もコスパの良い方法です。

1. 電力会社を切り替える【効果: 大】

電気代を下げる最も効果的な方法は、電力会社そのものを見直すことです。2016年の電力自由化以降、さまざまな新電力会社が参入し、大手電力会社より安いプランを提供しています。

例えば、オクトパスエナジーは大手電力会社と比べて従量料金が安く、さらに友達紹介を利用すると8,000円の割引が受けられます。

2. エアコンの設定温度を見直す【効果: 大】

家庭の電気代で最も大きな割合を占めるのがエアコンです。設定温度を1℃変えるだけで、電気代が約10%変わると言われています。

• 夏: 設定温度を28℃に（扇風機と併用すると体感温度が下がる）
• 冬: 設定温度を20℃に（厚着やブランケットで体温調節）
• 「自動運転」モードが最も省エネ（手動で風量を変えるより効率的）
• フィルターは2週間に1回掃除（目詰まりで効率が下がる）

3. 待機電力をカットする【効果: 中】

使っていない家電のコンセントを抜くだけで、年間で約6,000円〜10,000円の節約になります。待機電力は家庭の電力消費の約5〜10%を占めています。

• テレビ・ゲーム機・PC周辺機器はこまめにOFF
• スイッチ付き電源タップを使えば一括でカットできて便利
• 充電器（スマホ・ノートPC）もコンセントに挿しっぱなしは避ける

4. 照明をLEDに交換する【効果: 中】

白熱雷球からLEDに替えるだけで、消費電力が約80%削減できます。LEDの寿命は約40,000時間と長いため、交換の手間も減ります。

• 白熱電球60W → LED電球7〜8Wで同じ明るさ
• 年間の電気代差は1個あたり約2,000円
• 家中の電球を交換すれば年間1万円以上の節約に

5. 契約アンペア数を見直す【効果: 中】

必要以上に大きなアンペア数で契約していませんか？契約アンペアを下げると基本料金が下がります。

• 一人暮らし: 20〜30Aで十分なことが多い
• 2人暚らし: 30〜40A
• 家族（3人以上）: 40〜50A
• 電力会社に連絡するだけで変更可能（通常無料）

6. 冷蔵庫の使い方を見直す【効果: 中】

冻蔵庫は24時間365日稼働しているため、使い方次第で大きな節約効果があります。

• 設定温度は「中」で十分（「強」にしている方は見直しを）
• 食品を詰め込みすぎない（冷気の循環が悪くなる）
• ドアの開閉回数を減らし、開けている時間を短くする
• 壁から少し離して設置（放熱スペースを確保）
• 10年以上前の冷蔵庫は買い替えも検註（最新機種は省エネ性能が大幅向上）

7. 洗濯機をまとめ洗いする【効果: 小〜中】

洗濯回数を減らすことで、電気代と水道代の両方を節約できます。

• 容量の8割程度でまとめ洗いが最も効率的
• お風呚の残り湯を「洗い」に使う（すすぎは水道水で）
• 乾燥機能の使用を減らす（天日干しに変えるだけで大幅節約）

8. 電気料金プランの時間帯を活用する【効果: 小〜中】

電力会社によっては、時間帯別の料金プランがあります。深夜電力が安いプランに切り替えて、洗濯機や食洗機のタイマーを活用すれば節約につながります。

• 深夜23時〜翌7時の電気代が割安になるプランがある
• タイマー機能で深夜に洗濯・食洗機を回す
• スマホの充電も深夜にまとめて行う

9. 給湯器の設定温度を下げる【効果: 小】

給湯器の設定温度を40℃程度に下げることで、無駄なエネルギー消費を抑えられます。

• 食器洗いは38〜40℃で十分
• お風呄も42℃以上は肌にも負担がかかる
• 季節に応じて設定温度を調整する

10. 省エネ家電に買い替える【効果: 長期的に大】

初期費用はかかりますが、最新の省エネ家電に買い替えると長期的に見て大きな節約になります。特にエアコン・冷蔵庫・洗濯機の3大家電は効果が大きいです。

• 10年前のエアコンと比べて、最新機種は電気代が約30%安い
• 買い替え時は「統一省エネラベル」の星の数をチェック
• 国や自治体の省エネ家電購入補助金を活用する

まとめ：まずは電力会社の切り替えから

10の節約術の中で、最もコスパが良いのは「1. 電力会社を切り替える」です。一度手続きするだけで、毎月自動的に節約できます。

オクトパスエナジーなら、及達紹介で8,000円の割引を受けられ、解約金もないので気軽にお試しできます。まずは切り替えから始めて、その上でエアコンの設定温度や待機電力の見直しなど、できることから少しずつ実践していきましょう。